Le feste sono un momento speciale per stare con i propri cari e gustare piatti deliziosi.
Tuttavia, dopo qualche strappo alla regola, potresti sentire il bisogno di ritrovare il tuo equilibrio. Ecco come:
- Reidratazione: dopo giorni di pasti abbondanti, l’acqua è la tua migliore alleata per depurare l’organismo. Inizia con un bicchiere d’acqua e limone al mattino, ottimo per stimolare il metabolismo;
- Pasti leggeri e bilanciati: scegli alimenti freschi e nutrienti come verdure, frutta, proteine magre e cereali integrali. Evita cibi processati e zuccheri aggiunti;
- Movimento quotidiano: camminate, yoga o una sessione di allenamento leggero ti aiutano a bruciare calorie e a ritrovare energia;
- Pazienza e costanza: è normale sentirsi appesantiti, ma non esagerare con diete drastiche. Concentrati sul creare abitudini sane e sostenibili.
Con piccoli cambiamenti quotidiani, tornerai a sentirti in forma senza rinunciare al sorriso che le feste ti hanno regalato!
Se hai bisogno di aiuto per iniziare o per creare un piano alimentare su misura, non esitare a contattare la Dott.ssa Amelia La Malfa al numero 348 693 6286 o alla mail info@studionutrizionelamalfa.it