Le giornate in spiaggia sono il momento perfetto per rilassarsi e godersi il sole, ma è importante mantenersi idratati. Anziché optare per bevande zuccherate, prova un’opzione più sana e naturale: l’acqua aromatizzata.
Una delle combinazioni più rinfrescanti e benefiche è l’acqua con fette di cetriolo, limone e menta. Ecco perché dovresti provarla:
- Idratazione ottimale: l’acqua è essenziale per mantenere il corpo idratato, soprattutto nelle giornate calde. L’aggiunta di cetriolo, limone e menta non solo rende l’acqua più gustosa, ma incoraggia anche a bere di più.
- Senza calorie: a differenza delle bevande zuccherate, l’acqua aromatizzata con frutta e erbe non aggiunge calorie alla tua dieta, rendendola ideale per chi vuole mantenere la linea.
- Ricca di vitamine: il limone è una fonte eccellente di vitamina c, che supporta il sistema immunitario e aiuta a combattere i radicali liberi. Il cetriolo contiene vitamine a e k, oltre a minerali come il potassio, che sono essenziali per la salute.
- Effetto rinfrescante: la menta aggiunge un tocco di freschezza che è particolarmente piacevole durante le calde giornate estive. Inoltre, ha proprietà digestive e può aiutare a ridurre il gonfiore.
Preparare l’acqua aromatizzata è semplice e veloce. Ecco come fare:
Ingredienti:
- 1 litro di acqua
- 1/2 cetriolo, affettato
- 1 limone, affettato
- 1 mazzetto di foglie di menta fresca
Procedimento:
- Lava bene il cetriolo, il limone e la menta.
- Affetta il cetriolo e il limone a fette sottili.
- Metti le fette di cetriolo, limone e le foglie di menta in una caraffa.
- Aggiungi l’acqua e mescola leggermente.
- Lascia riposare in frigorifero per almeno un’ora prima di servire, così che i sapori possano amalgamarsi.
Porta con te una bottiglia di questa acqua aromatizzata la prossima volta che vai in spiaggia e goditi una bevanda rinfrescante e salutare.
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