Frutta e verdura sono alimenti colorati che non solo aggiungono sapore ai tuoi pasti, ma proteggono anche la tua salute.
Ecco perché dovresti rendere frutta e verdura una parte essenziale della tua alimentazione quotidiana:
- Contengono antiossidanti, vitamine e minerali che proteggono il cuore riducendo il rischio di malattie cardiache. Aggiungi un pizzico di colore al tuo piatto con frutti rossi, verdure a foglia verde scuro e carote per un cuore felice e sano!
- Regolano i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Scegliere frutta fresca come mele, kiwi e arance e verdure non amidacee come zucchine, peperoni e cavolfiori può aiutarti a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
- Contengono composti fitochimici che possiedono proprietà antitumorali, aiutando a proteggere il tuo corpo da alcuni tipi di cancro, come quello del colon, della prostata e del seno.
- Contengono nutrienti che non solo proteggono la tua salute interna, ma migliorano anche l’aspetto della tua pelle, rendendola radiosa e luminosa. Incorpora frutti come fragole, melograni e mirtilli nella tua dieta per una pelle che brilla di salute!
- Le fibre presenti in abbondanza in frutta e verdura possono migliorare la salute del tuo sistema digestivo, riducendo il rischio di stitichezza e promuovendo un transito intestinale regolare. Inoltre, gli antiossidanti possono aiutare a combattere l’infiammazione nel tuo corpo, mantenendoti al sicuro da una serie di disturbi infiammatori.
Metti in moto la tua salute e il tuo benessere con frutta e verdura! Fai scorta di colori e sapori freschi al supermercato e lascia che il tuo corpo ti ringrazi con una salute radiosa e piena di vitalità!
Contatta la Dott.ssa Amelia La Malfa per avere maggiori informazioni al N. 348 693 6286 o alla mail info@studionutrizionelamalfa.it