La pressione bassa, o ipotensione, può causare vertigini, stanchezza e difficoltà di concentrazione. Un’alimentazione mirata può essere utile per contrastarla e migliorare il benessere generale.
Acqua e idratazione: l’acqua è fondamentale per mantenere il volume sanguigno e prevenire cali di pressione. Aggiungere un pizzico di sale nell’acqua può aiutare a stimolare la pressione sanguigna.
Sale: il sodio è noto per aumentare la pressione, quindi non esagerare, ma una leggera aggiunta di sale ai pasti può essere benefica in caso di ipotensione.
Cibi ricchi di potassio: alimenti come banane, patate, spinaci e avocado sono ottimi per bilanciare i livelli di sodio e supportare la funzione cardiaca, migliorando la circolazione.
Frutta e verdura fresca: agrumi, meloni e pomodori sono ricchi di vitamina c e antiossidanti, che favoriscono la salute vascolare e la circolazione.
Alimenti ricchi di ferro: carne magra, legumi, lenticchie e verdure a foglia verde sono essenziali per combattere l’anemia, spesso associata alla pressione bassa.
Con una dieta equilibrata e un’attenta scelta degli alimenti, puoi gestire la pressione bassa e migliorare la tua qualità di vita.
Se hai bisogno di aiuto per iniziare o per creare un piano alimentare su misura, non esitare a contattare la Dott.ssa Amelia La Malfa al numero 348 693 6286 o alla mail info@studionutrizionelamalfa.it